시각화4

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다 2 (도파민 나오는 목표 세우기와 시각화) 가바사와 시온의 '당신의 뇌는 최적화를 원한다'에 소개된 목표 달성 7단계를 요약해 보았다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다. '당신의 뇌는 최적화를 원한다'에서 저자 가바사와 시온은 세로토닌, 아세틸콜린, 멜라토닌 등 각종 호르몬과 그를 통해 뇌를 최적화하여 생활할 수 있는 방법들을 소개한다. 지난 포스팅에서는 중요한 발표 전 아드레날린이 과도하게 분비될 때 이를 억제하는 호흡법에 대해서 알아보았다. 이어서 오늘은 도파민이 지속적으로 분비될 수 있도록 도와주는 목표 설정법에 대해서 포스팅하려 한다. 1. 도파민 인간의 뇌에는 '도파민'이라는 행복을 만드는 물질이 존재한다. 도파민이 분비될 때 행복을 느끼기 때문에 행복해지는 방법은 곧 도파민을 분비시키는 방법이기도 하다. 그렇다면 도파민은 언제 분비될까? .. 자기계발/책 100권 읽기 2023. 3. 9.

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  네빌 고다드 5일 간의 강의 오랜 볼테기를 이겨내고 네빌 고다드의 5일간의 강의를 읽고 배운 점을 적어보았다. 네빌 고다드의 '5일간의 강의'를 읽고 하와이 대저택이라는 유튜브에서 네빌 고다드의 5일간의 강의라는 책에 대해서 알게 되었다. 지금의 나에게 필요한 책인 것 같아 찾아보던 중 네빌 고다드 책을 출간한 출판사에서 이 책을 무료로 배포하는 것을 알게 되었다. 책을 무료로 배포함으로써 네빌 고다드의 가르침을 널리 알리고자 하는 마음이 느껴져 열심히 읽어보았다. 책은 다섯 개의 챕터로 구성되어 있으며 네빌 고다드가 강의를 하는 형식으로 진행된다. 네빌 고다드는 내가 원하는 것을 인식하고, 그것이 이미 이뤄졌다고 확신하면 그렇게 될 것이라고 말한다. 1. 욕구: 나의 목적과 내가 원하는 것을 명확하게 아는 단계 지니가 나타나 소원.. 자기계발/책 100권 읽기 2023. 2. 9.

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  돈의 속성 김승호 회장의 쉽게 돈버는 방법 (100번 쓰기와 시각화) 돈의 속성 김승호 회장은 그의 강연에서 목표를 명확히 하고 그것을 지속적으로 생각하기 위해 100번 쓰기를 소개한다. 100번 쓰기 캘리 최 회장의 100번 쓰기에 대해서 포스팅한 적이 있다. 자기 목표를 짧은 문장으로 만든 뒤 100일 동안 100번 쓰는 것이다. 물론 나의 꿈을 100번 쓴다고 해서 이루어지겠어?라고 생각하는 사람들도 있을 것이다. 하지만 여기서 핵심은 목표를 명확히 하고 그것을 이루기 위해 지속적으로 생각하는 것에 있다. 나의 목표를 지속적으로 생각함으로써 그에 맞는 생각의 크기를 가지고 행동할 수 있기 때문이다. 100일 동안 100번씩 쓰는 것이 결코 쉽지는 않다. 나의 100일 동안 100번쓰는 것조차 이뤄내지 못한다면 그만큼 원하는 꿈인가 생각해보게 해 준다. 김승호 회장은 .. 자기계발/부자 공부 2022. 9. 28.

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  비전보드 쓰기 & 내가 원하는 삶 시각화하기 내가 원하는 나의 모습, 나의 삶을 적어보고 매일 볼 수 있게 비전보드를 만들어보려고 한다. Vision Board: 내가 원하는 삶 시각화하기 성공한 사람들은 자신이 원하는 것을 명확하게 알고 있고 그것을 자주 시각화하였다고 한다. 100번 쓰기, 시각화와 명상을 통해서 자신이 원하는 이미지를 내 무의식 속에 넣고 그 목표를 향해 나아가는 것이다. 책 시크릿에도 많은 것을 이루고 과거에 만든 비전보드를 보았는데 놀랍게도 현실의 모습과 일치했다는 글이 있다. 캘리 델리를 만든 6000억 기업가 캘리 최 역시 비전보드를 만들고 시각화와 명상을 한다고 한다. 나는 내 삶이 가장 이상적으로 흐른다면 어떤 모습이기를 바라는가? 내가 원하는 나의 모습, 내가 가지고 싶은 것, 내가 누리고 싶은 것 모두 상상력을 .. 자기계발/부자 공부 2022. 7. 28.